carbo i mono

Możesz Carbo kupić, ale jak dla mnie sensu nie ma i 'transportery' minęły z poprzednim 'sezonem'.. Najlepiej właśnie mono + ew. jakiś stack kreatynowy... Jeżeli masz braki w diecie, pomyśl nad jakimś gainerem/carbo/białku, w zależności czego Ci w diecie brakuje

Chciałbym zacząć w czerwcu ten cykl i pociągnąć lipca najlepiej. Potem zaczną się wakacje i spieprzę końcówkę jak znam życie, a szkoda by było... Dodam, że zjadłem w karierze tylko PÓŁ MONO VITALMAXA! Nie licząc oczywiście carbo, białka itp. Mono ok, ale jakie?

mono to mono zobacz które najbardziej wychodzi ekonomicznie i kupuj jak masz mutanta to carbo jest zbędne stosuje według braków w diecie Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2008-11-17 17:53:13

[...] o siłe + wytrzymałość (mieśnie maja decydujące znaczenie) a takim sportem jest piłka kup najtanszy monohudrat kreatyny,pol kilo na przyklad do tego mozesz kupic jakies carbo,lub gainera twoim celem nie bedzie raczej masa a poprawy siły + wytrzymałości,wiec zestaw carbo + monohydrat znakomicie sie sprawdzi beta-alanina tez - ale imo nie ma [...]

[...] przed aero: 2x tussi 2X tse 2MC tauryny przed treningiem siłowym: 2x tussi 2x tse 3g kreatyny mono po silówym przed aero 2MC tauryny po całości treningu: 3g kretyny mono +carbo+wpc dieta redukcyjna "zwykła' na około 2,8-3 g wegli, 2,2b/ około 1g t w dni wogóle wolne od 'sportowania' tylko tussi i tse 2x 2 oczywiści cały ten [...]

mieszales w jednej szklance z mono? no i jeszcze raz ponawiam pytanie co do tej dawki carbo przed treningiem: jezeli posilek przedtreningowy spozywam ok godz przed silownia to carbo brac odrazu po posilku, przed, czy moze pol godz po posilku (czyli pol godz przed treningiem)? jak wy to stosujecie?

[...] - 4g kreatyny DNT: ranoporcja XP, po kilku godzinach porcja kreatyny 3 - 4g ------------------- Carbo po treningu w dawce 30 - 50g omega i witaminy do gl posilku Z-force przed snem 3 - 4cps MG mozesz dorzucic przed snem (w Z-force tez jest), lub okolotrenigowo. po silce samo carbo to malo, przydaloby sie jakies bialko lub aminokwasy (bcaa/bcaa)

bcaa lepsze w prochu, ekonimiczniej wychodzi i nie trzeba tyle kapsow lykac. Cykl bym oparł na np saw+mono lub hp+mono, ew hp+saw. Dwa staki i pojedyncza forma na cykl to za duzo. Carbo imo zbedne.zdr

Stąd że Nitro jest stakiem, który zawiera o niebo więcej substancji aktywnych niż mieszanka TCM + mono + carbo. Poza tym nie przestanę wierdzic, że mono to przeżytek. Jeśli za tę samą cenę można miec coś nowocześniejszego i bardziej skutecznego to czemu tego nie kupic?

tauryna patrze juz sie legendą stała jej działanie jest naprawdę subtelne i nieodczuwalne i imo nie ma sensu stosowac jej jako srodek powodujący wyrzut insy. Juz wiekszy jest sens jej stosowania przed treningiem jako antykatabolik. Carbo wyrzuc do smietnika a co do pytania, bierz łychę mono i zapijaj wodą, albo wsyp łychę mono do szklanki wody i [...]

[...] ich produkty oceniać jak najlepiej a potem 2 razy się przejechać zostać z zakupionymi badziewiami . Teraz tylko czekać jak reszta produktów też zostanie przebadana negatywnie. carbo chcesz badac? moze mono i CWS - fajnie by bylo ale nikt w czynie spolecznym tego pewnie nie zrobi ^^ badania bialek to prawdopodobnie wszystko na co mozemy liczyc :-D

[...] planu i treningu FBW? Co do SPLIT-a nie jestem przekonany, a HST też mi się nie widzi, dlatego kombinuję z FBW. Od stycznia/lutego planuję zarzucić mono na dobry początek i carbo/białko w celu uzupełnienia diety. Wiem, że trochę za wcześnie na kretę, ale już miałem z tym kiedyś doczynienia, wprawdzie amatorsko, ale jednak. Ale się rozpisałem :)

HP przed treningiem, mono po. Bialko jak tam potrzebujesz.Carbo razem z mono. Zmieniony przez - arek16 w dniu 2007-04-17 21:02:19 Zmieniony przez - arek16 w dniu 2007-04-17 21:02:29

dt: rano 5g mono , 9g cp przed treningiem z carbo nt: rano 5g mono , 9g cp po poludniu To jakos dlugo... Zmieniony przez - dywciasfd w dniu 2006-11-12 21:43:50

Czemu białko w ciągu dnia? Niech da po treningu najpierw amino z kretą i carbo, a potem po 20 minutach porcja białka. Jak kolega sporo waży to 15 g mono nawet i ok. Mono tanie, więc nie szkoda

Na poczatek wystarczy ci zwykle mono do tego carbo a jesli myszlisz o mieszance kreatynowej to wez 2 male puszki cell pump.Chociaz moim zdaniem mono spelni swoje zadanie i wyjdzie cie znacznie taniej

[...] dorzuc sobie do śniadania (nie wiem, czy nie nie możesz rano jeśc normalnego posiłku, ale ja mimo wszystko na Twoim miejscu postareałbym się chociaż owsiankę wciągnąc, a nie carbo). Carbo pij zaraz po treningu żeby uzupełnic glikogen w mięśniach, białeczko około 30 minut po treningu i może byc jego większa dawka (taka, żeby czystego białka wyszło [...]

creafusion dwa razy dziennie a jak chcesz to możesz dodać jeszce mono po treningu i w sumie tylko przed trochę i po treningu razem z mono potrzebne ci będzie carbo- bo jest wg. mnie lepszym wyborem niż dextro pod warunkiem oczywiście, że nie ma zbyt wiele węgli prstych i dwucukrów

Treningowe - mono z rana + 50g carbo/dextrozy, CP-10g przed treningiem Nie treningowe-mono z rana szamaj 10 tyg pozniej tyle samo przerwy i bedzie si

To w takim razie cykl wygladal by nastepujaco: Treningowe: 10g CP na czczo.5g mono+50g Carbo + 1 mega caps tautynki na noc 40 g NitroProGenu + ew. ZMA apteczne. Nietreningowe: 5g mono naczczo , 10g Cp w porze treningowej , i przed spaniem 40 g NitroProGenu + ew. ZMA Witaminy bezposrednio po obiedzie + ew.omega 3 w zaleznosci od funduszy. TAK BY [...]